RISE: Sleep Tracker

편집자 리뷰

안녕하세요! 5백만 명 이상의 사용자가 선택한 RISE와 함께라면 여러분도 더 나은 잠과 아침형 인간이 될 수 있습니다. ☀️ RISE는 100년의 수면 과학을 기반으로 수면 부채와 에너지 수준을 측정하는 유일한 수면 추적 앱입니다.

미국 수면 재단(Sleep Foundation)의 추천을 받았으며 NFL, MLB, NBA 팀 및 Fortune 500대 기업에서 신뢰하는 RISE는 수면과 에너지를 쉽게 개선할 수 있도록 도와줍니다. 🚀

하지만 RISE는 단순한 수면 및 에너지 추적기를 넘어섭니다. 위젯, 캘린더 연동, 수면 사운드, 명상 가이드, 스마트 알람 시계, 습관 알림, 수면 지식 라이브러리 등 다양한 기능을 제공합니다. 📚

RISE 커뮤니티의 사용자들은 RISE 덕분에 수면의 중요성을 깨닫고 집중력, 에너지, 생산성이 향상되었다고 이야기합니다. 💡 어떤 사용자는 수면 부채가 성격 변화, 이해력 저하, 느린 움직임 등 다양한 문제의 원인이 된다는 것을 깨닫고, RISE를 통해 평균 45분 더 많은 수면을 취하게 되었다고 합니다. 😴

더 나은 수면을 위한 열쇠: 수면 부채

매일 8시간 수면이라는 진부한 조언에 지치셨나요? 새로운 매트리스나 베개를 사는 것 이상으로, 인생을 바꿀 수 있는 '수면 부채'의 개념을 알아보세요. 🌙

과학적으로 입증된 수면 부채 감소는 삶의 질과 수명을 향상시킬 수 있습니다. 반대로 높은 수면 부채는 피로를 유발하고 건강을 해칠 수 있습니다. RISE는 사용자의 수면 부채를 계산하고, 에너지에 미치는 영향을 이해하도록 도우며, 수면 습관 개선을 통해 수면 부채를 줄이는 방법을 안내합니다. 📈 멜라토닌 분비 시간, 수면 우선순위, 늦은 밤의 진짜 대가, 낮잠의 이점까지 모두 알아갈 수 있습니다. 😴

개인 맞춤형 수면 추적

잠자리에 누우면 생각이 멈추지 않나요? 휴대폰으로 멈출 수 없는 둠스크롤링을 하고 있나요? 하루 종일 피곤함을 느끼시나요? 😩 RISE는 사용자의 수면 데이터, 생체 리듬, 최신 연구를 바탕으로 개인에게 맞는 추천을 제공하고 건강한 습관을 위한 길잡이가 되어 더 나은 수면을 돕습니다. 🛌 RISE는 사용자를 제시간에 잠자리에 들게 하고, 잠들기 어려울 때 도움을 주며, 밤중에 깨어나는 횟수를 줄이고, 아침에 덜 멍한 느낌을 받도록 합니다. ☀️

나만의 생체 리듬 찾기

우리 모두는 뇌의 내부 시계, 즉 생체 리듬을 가지고 있습니다. 이는 우리 몸이 언제 깨어 있어야 하고 언제 회복 모드로 들어가야 하는지를 알려줍니다. 최적의 활동 시간부터 수면 및 기상 시간까지, 모든 사람은 고유합니다. RISE는 고급 알고리즘을 사용하여 최적의 수면 및 활동 창을 찾습니다. ⏰ 생체 리듬과 일일 에너지 수준에 대한 통찰력을 얻어 더 생산적인 하루를 계획할 수 있습니다. 📊 수면은 에너지를 재충전하며, RISE 사용자 83%는 일주일 또는 그 이하의 기간 안에 에너지 증가를 느꼈다고 합니다. ✨

자동 수면 추적

Apple Health, Apple Watch, Fitbit, Oura와의 연동 및 휴대폰의 다른 수면 추적기(Sleep Cycle, ShutEye 등) 데이터를 통해 RISE는 매일 밤 수면 시간, 수면 부채, 일일 걸음 수, 수면 패턴에 영향을 미치는 기타 활동 데이터를 자동으로 파악합니다. 📱 💻

RISE를 시작한 이유

우리는 현재 경험하고 있는 '불충분한 수면 전염병'(CDC, 2014)을 해결하고 싶습니다. 이 전염병은 1985년 이후 꾸준히 증가해 왔으며, 높은 사망률(Cappuccio, 2010)과 삶의 거의 모든 측면에서의 저하된 성과(RAND, 2016)를 초래했습니다. 😔 오늘날 우리는 수면을 사치로 여기지만, RISE는 건강한 수면이 필수적인 세상이 되도록 노력합니다. 💪

특징

• 수면 부채 및 에너지 수준 측정

• 개인 맞춤형 수면 가이드 제공

• 나만의 생체 리듬 분석 및 활용

• Apple Health, Fitbit 등 자동 연동

• 수면 사운드 및 명상 가이드 포함

• 스마트 알람 및 습관 알림 기능

• 수면 지식 라이브러리 제공

• 위젯 및 캘린더 연동 지원

장점

• 과학적 수면 부채 개념으로 수면 개선

• 개인의 생체 리듬에 맞춘 에너지 관리

• 83% 사용자, 일주일 내 에너지 증가 경험

• 다양한 기기 및 앱과의 쉬운 연동

단점

• 일부 고급 기능은 유료 구독 필요

• 초기 데이터 설정에 시간 소요 가능성