Twilight: Blue light filter

편집자 리뷰

잠 못 이루는 밤 때문에 힘드시나요? 🌙 자기 전에 스마트폰이나 태블릿을 사용하면 아이들이 너무 흥분하나요? 📱 저녁 늦게 스마트폰이나 태블릿을 사용하시나요? 편두통 때문에 빛에 민감하신가요? 🥺 그렇다면 Twilight이 해결책이 될 수 있습니다! ✨

최근 연구에 따르면 잠들기 전에 청색광에 노출되면 자연적인 (일주기) 리듬이 왜곡되어 잠들기 어려울 수 있다고 합니다. 💡 그 원인은 우리 눈의 광수용체인 '멜라놉신' 때문인데요. 이 수용체는 460-480nm 범위의 좁은 청색광 대역에 민감하게 반응하여 수면-각성 주기를 조절하는 멜라토닌 호르몬 분비를 억제할 수 있습니다. 😴

실험 과학 연구에 따르면, 잠들기 전 몇 시간 동안 태블릿이나 스마트폰으로 독서를 하는 평균적인 사람은 수면이 약 1시간 정도 지연될 수 있다고 합니다. 📚 Twilight 앱은 기기 화면을 시간대에 맞게 조절해 줍니다. 해가 지고 나면 스마트폰이나 태블릿에서 방출되는 청색광의 흐름을 필터링하고, 부드럽고 기분 좋은 붉은색 필터로 눈을 보호합니다. 💖 필터 강도는 지역별 일몰 및 일출 시간에 맞춰 태양 주기와 부드럽게 조절됩니다. 🌅

Twilight은 Wear OS 기기에서도 사용할 수 있습니다! ⌚️ Twilight은 또한 Wear OS 화면을 휴대폰의 필터 설정과 동기화합니다. 'Wear OS 타일'에서 필터링을 제어할 수 있습니다. ⚙️

Twilight 사용의 장점:

• 침대 독서: 밤에 독서할 때 Twilight은 눈에 더 편안합니다. 특히 화면 백라이트 컨트롤의 능력보다 훨씬 더 화면 백라이트를 낮출 수 있습니다! 💡
• AMOLED 화면: 5년 동안 AMOLED 화면에서 Twilight을 테스트했으며, 번지거나 과도하게 타는 현상은 발견되지 않았습니다. 💯 제대로 설정하면 Twilight은 더 적은 빛을 방출하고 (딤 기능을 활성화하여) 화면의 어두운 영역(상태 표시줄 등)에 색조를 입혀 빛 분포를 더 균일하게 만듭니다. 이는 실제로 AMOLED 화면의 수명을 연장시킬 수 있습니다. 👍

일주기 리듬과 멜라토닌의 역할에 대한 기본 정보:

• 멜라토닌: [https://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin](https://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin)
• 멜라놉신: [https://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin](https://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin)
• 일주기 리듬: [https://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms](https://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms)
• 일주기 리듬 장애: [https://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder](https://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder)

권한:

• 위치: 현재 일몰/일출 시간 파악
• 실행 중인 앱: 선택한 앱에서 Twilight 중지
• 설정 쓰기: 백라이트 설정
• 네트워크: 스마트 조명(Philips HUE) 액세스하여 가정 조명에서 청색광 차단

접근성 서비스:

알림 및 잠금 화면도 필터링하려면 Twilight 접근성 서비스 사용을 요청할 수 있습니다. 이 앱은 화면을 더 잘 필터링하기 위해 이 서비스를 사용하며 개인 정보를 수집하지 않습니다. 자세한 내용은 [https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/](https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/)를 참조하세요.

Wear OS:

Twilight은 Wear OS 화면을 휴대폰의 필터 설정과 동기화합니다. 'Wear OS 타일'에서 필터링을 제어할 수 있습니다.

자동화 (Tasker 또는 기타):

[https://sites.google.com/site/twilight4android/automation](https://sites.google.com/site/twilight4android/automation)

관련 과학 연구:

다양한 수면 및 광 노출 관련 과학 연구 논문을 참고할 수 있습니다.

특징

• 기기 화면을 시간대에 맞게 자동 조절

• 잠들기 전 청색광 완화 필터

• 부드럽고 편안한 붉은색 필터 적용

• 지역별 일몰/일출 시간에 따른 자동 조절

• Wear OS 기기와 완벽 동기화

• 저조도 환경에서 눈의 피로 감소

• AMOLED 화면 수명 연장에 도움

• 백라이트 조절 기능으로 더 편안한 독서

장점

• 숙면 유도 및 수면의 질 향상

• 눈의 피로 및 건조함 감소

• AMOLED 화면 보호 기능

• 편리한 자동화 및 Wear OS 연동

단점

• 접근성 서비스 권한 요구

• 일부 앱에서 필터링 비활성화 필요